Termin: poniedziałki i środy 11.00 – 12.30, lub 18.00-19.30 od 4 lipca do 27 lipca 2022
 

Miejsce: Terminal Kultury Gocław -filia Centrum Promocji Kultury, ul. Jana-Nowaka Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa
 

Koszt: 160 zł za 4 zajęcia, 300 zł za 8 zajęć
 

Opis:

Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa.

JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej.
 

O prowadzącej:
Małgorzata Mostowska - absolwentka warszawskiej AWF, nauczycielka metody Pilates i Animal Flow, Trener Terapeuta specjalność Kręgosłup, Trener Personalny, Trener Śmiechojogi. Studentka ATM. Lubi o sobie mówić trenerka świadomego życi