Impulsy są dostarczane za pomocą specjalnego kombinezonu wyposażonego w elektrody. Właśnie przez taki kombinezon dostarcza się kolejne impulsy i docierają one przez mózg do mięśni. Trening EMS trwa około 20 minut i wykonuje się go tylko raz w tygodniu! Właśnie z tego powodu staje się on coraz popularniejszy i zyskuje coraz większe grono odbiorców. Taki trening jest dziś wykorzystywany w fizjoterapii, medycynie estetycznej, na treningach sportowych, a także i w kosmetologii. Z kolei prąd stosowany podczas treningu ma początkowo niską wartość i z czasem jest ona zwiększania, co doprowadza do skurczów. Tym sposobem można wzmocnić mięśnie bez przesadnego zaangażowania układu nerwowego, co jest niezwykle pomocne zwłaszcza w przypadku redukcji bólu oraz zmęczenia.
Dlaczego warto zdecydować się na trening EMS?
Trening EMS ma wiele zalet. Do najważniejszych zalicza się fakt, iż trwa on zaledwie 20 minut i jest wykonywany tylko raz w tygodniu. Co więcej, porównuje się go do 90 minutowej sesji treningowej na siłowni, dzięki impulsom powodującym skurcze mięśni, które podczas treningu EMS są o wiele częściej generowane. Trening EMS jest więc doskonały dla osób, które walczą z przewlekłym bólem, ale i dla osób, które chcą w szybkim czasie poprawić swoją masę mięśniową. Podczas takiej aktywności fizycznej pracują mięśnie głębokie, które niezwykle trudno zaangażować podczas innych ćwiczeń. Mięśnie te mają między innymi wpływ na stabilizację oraz postawę ciała – z tego powodu nie można o nich zapominać i powinno się je włączać do pracy, tak jak zresztą i wszystkie inne mięśnie, jakie znajdują się w ciele. Dzięki temu można:
- poprawić swoją sylwetkę,
- zniwelować przewlekły ból (m.in. kręgosłupa),
- unikać urazów i kontuzji (ponieważ dzięki regularnym treningom ciało jest silniejsze i sprawniejsze),
- lepiej przygotować się do innych aktywności fizycznych.
Ponadto podczas treningu EMS nie obciąża się stawów, co zwykle ma miejsce, kiedy trenuje się samodzielnie, a zwłaszcza wtedy, kiedy wybiera się siłownię. Trening EMS w Warszawie jest zatem bezpieczny i można się na niego zdecydować bez obaw o kontuzję. Warto również wiedzieć, że podczas jednego treningu można spalić nawet około 1200 kalorii. Taki trening obejmuje bardzo intensywne ćwiczenia i krótkie przerwy, co pozwala szybko stracić zbędne kilogramy. Po takich ćwiczeniach metabolizm przyspiesza i organizm ludzki zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe, których pozbywa się nawet przez kilkanaście godzin. Należy również wspomnieć o tym, że podczas 20 minutowego treningu do pracy angażuje się około 90% aparatu ruchu i z tego powodu pobudza się większość mięśni w ciele. Tym sposobem trening EMS ma dużą przewagę nad innymi aktywnościami fizycznymi – w zależności od ćwiczenia niezwykle rzadko angażuje się aż tyle mięśni do pracy w jednym czasie. Zazwyczaj podczas treningu wydziela się czas na różne aktywności, które skupiają się na różnych partiach ciała, ale pochłania to czas, który w dzisiejszym świecie jest niezwykle cenny.
Kto powinien się zdecydować na trening EMS?
Na aktywność fizyczną z wykorzystaniem elektrostymulatora EMS może zdecydować się właściwie każdy. Ćwiczenia te są odpowiednie dla osób w różnym wieku i o różnym stanie zdrowia. Trening EMS jest wykorzystywany na co dzień między innymi w fizjoterapii, gdzie przynosi pewne korzyści osobom długotrwale unieruchomionym bądź cierpiącym na różne schorzenia, między innymi takimi jak rdzeniowy zanik mięśni, porażenie mózgowe, ale ćwiczenia te są również znakomitym rozwiązaniem dla osób, które zmagają się z różnego typu kontuzjami. Co ciekawe, EMS jest stosowany również w kosmetologii oraz odnowie biologicznej, gdzie umożliwia pacjentom zredukować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej, ale nie tylko. Trening EMS redukuje również cellulit, ujędrnia i uelastycznia skórę i poprawia jej wygląd, sprawiając, że wygląda zdrowo i młodziej.
